creatine olimp

Dzień 347 (360) Dzisiaj cheat, pojeździłem trochę po rodzinie. Cheat o tyle się udał, że nie piłem alko chociaż ciężko było wytłumaczyć rodzinie cykl kreatynowy itd. :)) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: 100% Creatine 5g W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x , Olimp Minerały 1x DIETA PÓJDZIE W BICA %-) [...]

Proszek sypalem bezposrednio na wage wiec nic nie tarowalem a ten opis ktory wkleiles jest bardziej do Olimp Creatine Monohydrate Powder. Opis ze strony producenta i jednoczesnie z etykiety do kreatyny Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure jest w pierwszym poscie. Tak czy tak bede to zapewne dawkowal wedlug tego co pisze na etykiecie. [...]

Witam Przeczytalem chyba wiekszosc postow wiec i sam o cos zapytam. Mam rozpisany trening na mase tyle ze posiadam troche tluszczu na brzuchu i klatce, nie bedzie to przeszkadzalo w zrobieniu masy? Jestem w trakcie rozpisywania diety. Trening mam rano po pracy bo chodze na nocki 22-6. Mam zamiar stosowac kreatyne Dymatize Micronized Creatine. Jak [...]

[...] i jakieś aero dorzucić żeby troszkę podkreślić te mięśnie i delikatnie brzuch zmniejszyć? jak Ty to widzisz Piotrze? (przypominam że jestem na przedtreningowcu z usa i creatine xplode drugi tydzien a wcześniej 4 tyg mono (5g. dziennie) wrzuciłem tak na 4 tyg. xplode i cały cykl bedzie około 8-9 tyg. przypomnę aktualna dietę: rano po [...]

KATEGORIA/PRODUKT // DATA // CENA PO PRZECENIE // CENA DETALICZNA BIAŁKA Ultimate Iso Cool 908g (brzoskwinia) 02.2009 79 zł 114 zł GAINERY Activlab Massive Gainbody 28.01.2009 29zł 43 zł 5x Biogenix Monster Mass 1kg 13.02.2009 35 zł 43 zł Megabol Gainer 737 0,5kg 23.12.2008 8 zł 10 zł Scitec Cell Max 1250g 01.2009 57 zł 79 zł KREATYNY: [...]

https://i.imgur.com/HYZfHNL.png No dziś pospałem… do 6.30.. %-) W pracy już mniej roboty, od środy zawsze robi się troszkę luźniej. Po pracy rower, rozciąganie i już teraz wrzucam rozpiskę bo na dziś mam 2x online z klientami.. Żona pojechała do rodziców to wykorzystuje okazję żeby luźniej było z końcem tygodnia.. ;-) [...]

https://i.imgur.com/IU1mGKe.png Pobudka 6.20. Do roboty, dalej dużo pracy, układamy jadłospisy. Ciekawy przypadek się trafił, więc trochę rozkmin. Po pracy trening, teraz potreningowy i wolne do wieczora. Jutro lub niedziela wyskoczę na długi tlenik więc mega. :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, duszony szpinak, [...]

https://i.imgur.com/36cs1ol.png Pobudka o 7.30 Kot dał dziś pospać. Potem na badania krwi do przychodzi i do pracy. Po pracy rege, sporo spraw domowych i rozmowa z klientami. Rozciąganie i rolowanie. Wieczorek już na luzie. Dużo pracy teraz. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w pesto z ryżem, warzywami, olejem lnianym i orzechami [...]

https://i.imgur.com/lVdBl1g.png Pobudka o 8.30. Leniwe śniadanie. Żona pojechała do rodziców, ja relaks. Potem trening i po treningu dalej relaks. To jest życie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglany z marchewką, almond cream smooth, skyr kakaowy, domowy dżem wiśniowy 2. Sałatka ze schabem, ryżem i sosem musztardowym 3. Placek [...]

https://i.imgur.com/Dqeclhm.png Pobudka o 6. Usnąłem o 21 więc…. %-) Ale warto było bo byłem mega zmęczony. W pracy już mniej roboty ale cały czas intensywnie. Do domu, trening, posiłek i dziś już nic nie robię. Zasłużyłem… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy, kapusta, sos pieczeniowy, ryż i kasza gryczana 4. Omlet [...]

https://i.imgur.com/lt7IlqU.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dziś trochę lżej, ale sporo roboty było. Trzeba było nowego klienta urobić i takie tam :-D Po pracy trening i trochę prac domowych. Rozciąganie. Ot cały dzień. Słabsza motywacja do życia dziś ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z cukinią, kalafiorem, ryżem i kaszą 4. [...]

https://i.imgur.com/rqC8vJk.png Pobudka o 6. Nie mogłem spać więc zebrałem się do pracy. Promocja na BF, więc trochę roboty. Po pracy siłka, potem do domu i z kotem do weterynarza. Na zakupy. Wieczór już na lajcie. Regenerujemy przed jutrem. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy z ryżem, kaszą, duszonymi porami i brokułami 4. [...]

https://i.imgur.com/0PiVkAR.png Pobudka o 8. Wczoraj Żonka chu@jowo się poczuła. Wymiotowała, potem dreszcze i temperatura. Baliśmy się że to Covid, ale przeszło.. Rano obudził nas głodny kot. Śniadanie i poleciałem na rower. Potem z Żonką na krótką sesję do Wawy i nad wisłę.. Tak dzień minął, całkiem miły ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]

Ja kocham wysiłek i walkę z własnym organizmem, stąd ultra :-) https://i.imgur.com/ASDnCPM.png Pobudka po 6. Ciężko się wstało. W pracy mniej roboty więc wpadło trochę podcastów black hat ultra o medytacji, morsowaniu i oddychaniu. Potem na siłownie. Po siłowni do domu. Z kotem do weterynarza i spacer. Jutro rege day, a sobota to to co powyżej :-D [...]

Heh, pewnie tak ;-) https://i.imgur.com/RuatEex.png Pobudka o 6.20. Ledwo wstałem. Do roboty. Zleciało nawet. Po pracy siłka, do domu. Szybki posiłek i prysznic i do Warszawy zawieźć Żonę na wigilię do firmy z którą współpracuje i po trenażer. Potem do domu. Unboxing :-D Za kilka godzin pewnie będę jechał po Żonkę ;-) [...]

https://i.imgur.com/OCYe2Bw.png Pobudka o 6. Jak co poniedziałek bardzo intensywnie, ale chociaż ten plus, że zleciało. Jeszcze jutro i potem praca zdalna z domu ;-) Po pracy na siłownię, do domu, online teraz, potem może spacer i wieczór ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Duszona wołowina w sosie pomidorowym z grillowaną cukinią, ryżem i [...]

https://i.imgur.com/X4fnXFk.png 24.12 jedna wigilia, potem druga i wróciliśmy do domu o północy. Padliśmy.. Pobudka około 8. Śniadanko, trening. Spacer i do rodziców. Potem do drugich i powtórka z rozrywki.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem wiśniowym i musem owocowym 2. Polędwiczki wieprzowe w sosie [...]

https://i.imgur.com/qSFUIyO.png Pobudka o 7. Żonka do rodziców, ja na rower. Po 16 wróciła, a ja skończyłem rower… %-) Jutro do pracy, więc trochę ogarniania żarcia. Potem spacer i niedługo kolacja. Teraz czas na Netflix :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem kakaowym i musem śliwkowym 2. Kotlety schabowe z [...]

https://i.imgur.com/WuqjWeG.png Pobudka o 6.20. Żonka zawiozła do roboty bo potrzebowała auta. Sporo dziś roboty, trochę pisania artów na Na-Osi. Potem Trening, posiłek, spacer, rozciąganie i wieczór… https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie pomidorowym, cukinia, ogórek, kasza, ryż 4. Placek jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, [...]

https://i.imgur.com/KjKSCpJ.png Pobudka o 9. Leniwe śniadanie. Potem poleciał do auta trochę pogrzebać. Trening, posiłek, na chwilę do pracy i na zakupy do warszawy. Nie udało się kupić drzwi, które chcieliśmy zamontować do sypialni, więc tylko zakupy spożywcze. Spacer i czill do wieczora. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek [...]